problem z

Mam ten sam problem jak Ty... Niestety ja mam juz cos takiego od 3 lat {{:-( kiedys (3 lata temu) przelatalem cala zime bez rekawiczek... no i stalo sie... odmrozilem sobie dlonie i teraz mam ten sam problem co roku... stosowalem roznego rodzaju kremy i masci i bez wiekszego rezultatu niestety {:-( kolezanka natomiast kupila mi ostatnio swietny [...]

[...] dziekuję za miłe słowa, tak mam niedoczynność, ale mam ustawione leczenie, tak że jestem w "eutyrozie" więc nie ma to wpływu na moją sylwetkę. M-ka dziękuję za szczerość, problem w tym, że ja nie licze na cud, po prostu rozpędziłam się z ćwiczeniami i ilością białka w diecie, a moim celem nie było nabranie atletycznego wyglądu, tylko zdrowo [...]

Największą różnice u mnie zawsze widać na nogach. Jakies 3 lata śmigałam rowerem do pracy. Aktywność. 30 minut w jedną stronę i tak teraz cokolwiek ćwiczę widać jak nogi pięknie się zbijają. Największy problem mam z góra ciała i tutaj na pewno dużo pracy będzie trzeba włożyć. No i brzuch. Oponka siedzi. :D

[...] tygodniu to za dużo, bo musisz sobie dać czas na regenerację i weź to na spokojnie, dopiero zaczynasz więc lepiej nie nabawić się kontuzji w przedbiegach. W zaleceniach jest: 1. Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi dzień, czyli A, wolne/aero, B, wolne/aero, Zresztą ja na początku to dzień po miałam problem podnieść się z łóżka :-PP

[...] sniadanie 11-12: Jogurt 150ml z otrebami pszennymi badz jakis owoc typu jablko, grejfrut Obiad: 14-15: Kasza gryczana, ryz, albo soczewica z jakims warzywkiem ( tu mam problem bo nie wiem jakie sobie miecho dorzucic , poradzcie) Przekaska poobiadowa: 16-17 Pol puszki tunczyka w oleju badz w wodzie Kolacja: 19-20 Piers z kuraka badz 2 cale [...]

[...] lub żyjących w odmienny od naszego sposób to cechy ludzi prymitywnych i zakompleksionych jak ktoś sobie nie może wyobrazić że gwiazda porno może byc fajna osobą to jego problem ludzie uprawiający grupowy sex, lubiący sado maso, czy mający inne nietypowe zachowania sexualne pewnie też są chorzy zboczeni i t p czuje się jak bym był na forum [...]

[...] Nie rob rozpietek jako pierwszego cw. na poczatku sesjji powinno sie wykonywac cwiczenia podstawowe a izolowane na koncu! 2) Jesli chodzi o gore klatki to mialem ten sam problem! proponuje wiec abys zaczynal trening od Wyciskania sztangi na lawce skosnej - Wyciskania na plaskiej nie rob narazie wacale albo raz na jakis czas 3) Co do tylu [...]

Podałem dotychczasowy jadłospis i chciałbym go razem z Wami dobrze skorygować. Śniadanie: Tutaj właśnie napotykam mały problem gdyż nienawidzę jajek. Ale za to mógłbym zamienić te kanapki na np Płatki kukurydziane z mlekiem. 2 posiłek jest w szkole więc tutaj napewno bd bułka lub kanapka, ale z czym najlepiej ? Obiadek tutaj tak jak podałem + [...]

Witam... Jestem Karolina i mam 19 lat. Dokładnie jestem po świeżym zabiegu .Czekałam na ten zabieg od 5 roku życia...Lekarze mieli ze mną problem , ponieważ moja krzywa przegroda nosowa wyglądała nie co inaczej niż wasza...w dzieciństwie miałam wypadek i ten wypadek spowodował ,że po latach w jednej dziurce nosowej rosła mi tzw. gula...była [...]

[...] ? |-) |-) Jedziesz ze mną i zabieram Cię z Kościana, obok mnie będzie wolne miejsce. W ramach rozliczenia całą drogę chcę słuchać jaki jestem fajny i w ogóle ekstra starszy pan. Cruella ponoć zrobiła trochę wagi ale w trójkę spokojnie pomieszczą się na tylnym siedzeniu. Jest jeden mały problem - możliwe, że będę wracał dopiero w poniedziałek.

Z rzezba to jest tak ze najpierw trzeba miec co rzezbic czyli trzeba miec mase miesniowa. Rozumiem ze z dieta moze byc problem - zaleznosc od rodzicow. Staraj sie stosowac w miare mozliwosci jak najbardziej do 10 wskazowek zywieniowych - znajdziesz w dziale odzywianie. Na wieczor wsuwaj twarog poltlusty z kefirem - spora bialkowa bomba. Ja jem z [...]

Jeśli chcesz podsmażyć kawałek pierści z kurczaka albo karczek to da radę (karczek ostatnio smażyłem bez użycia tłuszczu). Ale jeśli masz kurę w panierce no to Houston mamy problem.

[...] lekarzy to.. Staram sie unikac ich jak ognia Do lekarza pojde tylko wtedy, gdy stanie sie cos na prawde powaznego. Nie cierpie lekarzy, dentystow, szpitali i niczego z tym zwiazanego. Lekarz kojarzy mi sie tylko z bolem i po prostu boje sie tam chodzic. Z kazdej wizyty wychodzil zawsze jakis problem, wiec teraz staram sie tego po prostu unikac

[...] 182cm musze dostarczyć mojemu organizmowi 2430kcal(wliczone to nieśmiertelne 500 kcal) Wychodzi mi ze mam dostarczyc: 114 g Białka 100 g Tłuszczy 268,5 Węgli I tu mam mały problem bo wyjechałem za limit o ok 15 g z węglami i białkiem czy to źle ? ale dales bialka na kg masy cila?jak ales do 2g to te 15gram mzoesz przekroczyc z weglami tak samo [...]

To może psycholog? Wiele z was ma ten sam problem, dużo analizujecie i próbujecie czasem już obsesyjnie panować nad ilością kcal i treningami, a tak się nie da.

Nie widzę sensu dwóch ćwiczeń na klatkę w tym planie, tym bardziej dwóch wyciskań sztangi. Jaki widzisz problem żeby zamienić skos na poziomą? Ja nie widzę żadnego. Ściąganie drążka nie pasuje tu. Brakuje natomiast podciągania na drążku. Ściąganie można jedynie dać w 15tkach, bo pewnie nie dasz rady tyle się podciągnąć. Martwy ciąg rób na przemian [...]

[...] zakładałam coraz więcej na sztangi i bawiło mnie to jak mogłam podnosić więcej i rozumiem Wasze zamiłowanie do ciężarów i pokonywania kolejnych kilogramów ... niestety problem jest taki że odbiło się to na mojej sylwetce co już mi się nie podoba ;) coś kosztem czegoś stąd wolę mniejsze obciążenia i zwiększać intensywność :) postaram się [...]

W tej sytuacji całkowita eliminacja nabiału lub cukrów prostych w okolicy treningu nie wydaje mi się konieczna (ponad 10 godzin treningu w tygodniu). Natomiast skromna ilość wapnia w diecie w związku z ograniczaniem nabiału to może być większy problem, biorąc pod uwagę cel: utrata tkanki tłuszczowej i utrzymanie wysokiej wydolności fizycznej.

Sam sobie odpowiedziales gdzie jest problem. Ryz z kurczakiem w pojemniku mozna wziac przeciez na uczelnie zamiast kanapek. Snu ja potrzebuje 8-9 h to sprawa indywidalnia ale w 4 h napewno sie nie zregenerujesz. Dziwi mnie Twoje tlumaczenie tez robie mgr z informatyki i specjalnie sie do tej pory nie przemeczalem.

[...] o cos innego.. Producent BLACK BOMBS podkresla ze produkt wyraznie spala tluszcz z okolic brzucha. Nie wiem na ile to prawda a na ile marketing ale taki produkt na moj problem to wrecz zbawienie. Czytalem tez tu na forum sporo o spalaczach i w niektorych przypadkach ludzie wypowiadali sie bardzo pozytywnie o spadkach tluszczu nawet na dole [...]